Sıkça Sorulan Sorular

Ingobio Electrolyte; aktif yaşam, spor, sıcak hava ve terleme nedeniyle oluşan **hafif ve orta derecede dehidrasyonu** (su ve elektrolit kaybı) önlemek ve oluşan kaybı hızlı şekilde yerine koymak için geliştirilmiş bir **elektrolit replasman içeceğidir**.
Formülünde Potasyum (K⁺), Magnezyum (Mg²⁺), Kalsiyum (Ca²⁺) ve Sodyum (Na⁺) optimum oranlarda bulunur.

Ingobio Electrolyte, vücudun temel ihtiyacı olan **4 ana elektroliti** içerir:
• Potasyum (K⁺)
• Magnezyum (Mg²⁺)
• Kalsiyum (Ca²⁺)
• Sodyum (Na⁺)

Bu mineraller, kas kasılması, sinir iletimi, kalp ritmi, sıvı dengesi ve genel performans için kritik role sahiptir.

**Hayır, kesinlikle yok.**
Ingobio Electrolyte formülünde:
• Yapay aroma
• Yapay tatlandırıcı
• Yapay renklendirici
• Sentetik koruyucu
**Kullanılmamaktadır.**

Aroma ve renkler, doğal bitki özlerinden ve meyve aromalarından gelir.

Stevia, halk arasında “şeker otu” olarak bilinen doğal bir bitkidir. Yapraklarından elde edilen doğal tatlandırıcı:
• Klasik şekere göre yaklaşık **300 kat daha tatlıdır**,
• **Kalori içermez**,
• Kan şekeri üzerinde minimum etki gösterir.

Ingobio formüllerinde, ekstra şeker yükü oluşturmadan tat sağlamak için kullanılır.

Hazırlanışı oldukça pratiktir:
1. Bir paket Ingobio Electrolyte’ı mataraya veya bardağa boşaltın.
2. Üzerine **yaklaşık 400 ml su** ekleyin.
3. Tamamen çözünene kadar karıştırın veya çalkalayın.

Soğuk su ile hazırlandığında içim daha ferah ve keyifli olur.

Evet. Ingobio Electrolyte:
• **Soğuk suyla** ferah ve serinletici,
• Ilık veya hafif sıcak suyla da rahatlıkla hazırlanabilir.

Ancak özellikle **soğuk ve buz ilaveli** tüketimde spor sonrasında çok daha keyifli bir deneyim sunar.

Evet, uygun kombinasyonlarla birlikte kullanılabilir:
• **PowerGel** ile birlikte uzun yarışlarda enerji + elektrolit dengesi sağlar.
• **IsoCarbo** ile beraber kullanım, hem karbonhidrat hem elektrolit yüklemesi için idealdir.
• **Maximum Karbonhidrat Tozu** ile birlikte, uzun antrenmanlardan önce karbonhidrat depolarını doldurmaya yardımcı olur.

Her zaman toplam karbonhidrat ve kafein alımını göz önünde bulundurarak planlama yapmak faydalıdır.

Dehidrasyon ve elektrolit dengesizliğinin sık görülen belirtileri şunlardır:
• Baş ağrısı
• Kas krampları ve atmalar
• Yorgunluk, halsizlik, bitkinlik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Aşırı susuzluk hissi
• Kalp çarpıntısı hissi
• Zihinsel bulanıklık / dalgınlık
• İshal veya kabızlık sonrası halsizlik

Bu belirtiler varsa, su ve elektrolit desteği gerekir. Şiddetli durumlarda mutlaka doktora başvurulmalıdır.

**Hayır.**
Ingobio Electrolyte formülünde:
• Soya
• Gluten (testlerde 5 ppm altında – glutensiz kabul edilir)
• MSG (Monosodyum Glutamat)
• Kafein
• Uyarıcı / doping maddesi
• Sentetik renklendirici / tatlandırıcı / aroma
**Bulunmamaktadır.**

Bu nedenle çok geniş bir kullanıcı grubuna hitap eder.

4 yaş üzeri ve ek bir sağlık problemi olmayan herkes kullanabilir. Özellikle:
• Koşu, bisiklet, triatlon sporcuları
• Takım sporcuları (futbol, basketbol, voleybol vb.)
• Fitness, cross-training, fonksiyonel antrenman yapanlar
• Sıcak ortamlarda çalışanlar
• Uzun yol şoförleri, pilotlar, sık seyahat edenler
• Sınav ve yoğun iş döneminde mental olarak yorulanlar
• İshal veya grip sonrası sıvı ve mineral desteğine ihtiyaç duyanlar

Kronik hastalığı olanların mutlaka doktoruna danışması önerilir.

• **Diyabet (şeker) hastaları**: Düşük şeker içeriği sayesinde genel olarak tolere edilebilir, ancak her diyabetlinin durumu farklı olduğundan **doktor onayı ile kullanılmalıdır**.
• **Böbrek hastaları**: Elektrolit dengesinin onlar için kritik olması sebebiyle mutlaka **nefroloji uzmanına danışarak** kullanmalıdır.
• **Kalp hastaları**: Sodyum ve potasyum gibi mineraller kalp fonksiyonlarıyla ilişkili olduğundan, **kardiyolog onayı olmadan kullanılmamalıdır**.

Genel tavsiye:
• Günlük hafif–orta aktivitede: **1 paket**
• Yoğun antrenman, yarış veya çok terlemeli günlerde: **2 paket**

Profesyonel sporcularda kullanım sıklığı antrenman/yarış planına göre artırılabilir ancak günlük toplam sıvı, elektrolit ve karbonhidrat alımı dengelenmelidir.

Ingobio Electrolyte üç dönemde de kullanılabilir:
• **Antrenman / yarış öncesi**: Sıvı ve elektrolit depolarını dengelemek için,
• **Antrenman / yarış sırasında**: Terleme ile kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için,
• **Antrenman sonrası**: Toparlanmayı desteklemek, baş ağrısı ve krampları önlemek için.

Uzun aktivitelerde, **her 60–90 dakikada bir** kullanmak iyi bir strateji olabilir.

• Yüksek ve dengeli elektrolit içeriği (K⁺, Mg²⁺, Ca²⁺, Na⁺)
• Yapay tatlandırıcı, aroma, renklendirici ve koruyucu içermez
• Hipotonik ve **düşük osmolalite**: Hızlı emilim ve hızlı hidrasyon
• Mideyi yormayan şeker oranı
• Doğal stevia ile tatlandırılmıştır

Klasik spor / enerji içeceklerine göre çok daha **doğal, hafif ve hızlı emilen** bir formüle sahiptir.

**IsoCarbo**, yüksek karbonhidrat ve elektrolit içeren **izotonik sporcu içeceğidir**.
• Uzun süreli performans gerektiren anlarda **karbonhidrat + elektrolit** desteği sağlar.
• Özellikle bisiklet, maraton, triatlon gibi sporlar için idealdir.

**Electrolyte** ise öncelikli olarak **elektrolit ve sıvı dengesine** odaklanır.
Kısaca:
• **IsoCarbo = Enerji (karbonhidrat) + elektrolit**
• **Electrolyte = Saf elektrolit + minimal şeker**

Ingobio PowerGel; koşu, bisiklet, triatlon ve yüksek tempolu antrenmanlar sırasında hızlı enerji sağlayan **karbonhidrat jelidir**.

• 1 jel yaklaşık **50 g** olup ortalama **26,5 g karbonhidrat** içerir.
• Espresso ve Vişne aromalı çeşitlerinde **kafein** bulunur (özellikle uyanıklık ve algıyı desteklemek için).
• Limon Nane ve Mango aromalı jel çeşitleri ise **kafeinsizdir**.

Kullanım:
• 45–60 dakikadan uzun aktivitelerde,
• Özellikle tempo yükselten kısımlarda,
• Yarış öncesi “start” anında veya yokuş/interval öncesinde tercih edilebilir.

**Maximum Karbonhidrat Tozu:**
• Antrenman veya yarış öncesi karbonhidrat depolarını doldurmak için,
• Uzun sürüş / uzun koşu öncesi veya gün içinde enerji desteği için idealdir.

**Reco Whey Protein (Çilek Kurabiye / Çikolata):**
• Antrenman sonrasında kas onarımı ve toparlanma için,
• Günlük protein açığını kapatmak için kullanılabilir.

**Casein (Gece Proteini):**
• Özellikle akşam ve uyku öncesi tercih edilir.
• Yavaş sindirilen protein yapısı sayesinde **gece boyunca aminoasit desteği** sağlar.

Örnek basit kullanım:
• Antrenman öncesi: Maximum Karbonhidrat Tozu
• Antrenman sonrası: Reco Whey
• Gece yatmadan: Casein

İçeriklere göre genel tablo:

**Vegan / vejetaryen için uygun olanlar (hayvansal protein içermez):**
• Ingobio Electrolyte serisi
• Maximum Karbonhidrat Tozu
• PowerGel çeşitleri (formüle göre hayvansal içerik bulunmamaktadır)

**Hayvansal protein içerenler (veganlara uygun değildir):**
• Reco Whey Protein (Whey + Kazeinat içerir, süt bazlı)
• Casein (Tamamen süt bazlı protein)

Laktoz hassasiyeti veya vegan beslenme durumunda, **Electrolyte, Maximum ve PowerGel** ön planda değerlendirilebilir.

• **Electrolyte, Maximum Karbonhidrat Tozu ve PowerGel** ürünleri laktoz içermez; genellikle laktoz intoleransı olanlar tarafından tolere edilebilir.
• **Reco Whey ve Casein**, süt proteinleri içerdiği için **laktoz ve süt proteinlerine duyarlı kişilerde şikâyet oluşturabilir**.

Laktoz intoleransı veya süt alerjisi varsa, bu ürünler kullanılmadan önce mutlaka **doktor veya diyetisyen görüşü** alınmalıdır.

Gece toparlanması ve kas onarımı için en uygun ürün:
• **Casein (Kalsiyum Kazeinat bazlı ürün)**

Yavaş sindirilen yapısı sayesinde, uyku boyunca kaslara **dengeli aminoasit akışı** sağlar. Özellikle yoğun antrenman dönemlerinde, akşam yatmadan önce kullanılabilir.