ستواصل شركة ingobio Sports Nutritions العمل وإنتاج منتجات جديدة في عام 2022 لأولئك الذين يتبعون برنامجًا للياقة البدنية ويريدون الحصول على جسم صحي وجمالي.
إن استخدام المكملات الغذائية الصحيحة لا يقل أهمية عن البرنامج التدريبي لرياضيي اللياقة البدنية.
ومع ذلك، يجب علينا أولاً أن نوضح بإيجاز مشكلة الإدراك. يُعتقد عمومًا أن تأثيرات المكملات الغذائية الرياضية تتمثل في زيادة الحجم في وقت قصير، أو زيادة نمو العضلات بأعجوبة، أو التسبب في زيادة الوزن، أو على العكس من ذلك، يكون لها تأثير فوري على فقدان الوزن. هذا التصور خاطئ تمامًا ولا ينبغي أبدًا توقع النتائج من المنتجات وحدها. كما يوحي الاسم، المكملات الغذائية الرياضية تدعم الرياضيين فقط. لذلك، عندما تفي بمسؤولياتك مثل العمل الجاد والنظام الغذائي المنضبط، ستكون هذه الأطعمة الرياضية الجاهزة مفيدة لك. عندما تتصرف بهذا السلوك، ستؤثر الأطعمة الرياضية على أدائك وتساعدك على الحصول على نتائج أسرع وأكثر كفاءة وفعالية.
فروع فيتنس الرياضية
يشمل تمارين بناء العضلات بالإضافة الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات والتسلق ورفع الأثقال والتجديف
الغرض: في تمارين اللياقة البدنية التي تهدف إلى حرق الدهون في الجسم، يتم التركيز على شد العضلات بدلاً من زيادة الحجم. يمكن للرياضيين الحصول على جسم أنحف وأكثر جمالاً من خلال تمارين اللياقة البدنية التي تهدف إلى إعطاء مظهر أنحف وأكثر مرونة ولياقة. إن تدريبات اللياقة البدنية، التي تهدف إلى جعل الشخص أكثر صحة جسديًا وروحيًا، تضمن الحصول على جسم صحي ومناسب.
كيف تمارس اللياقة البدنية؟
كما هو الحال مع جميع برامج التدريب الأخرى، ينبغي تحديد تدريب اللياقة البدنية بشكل فردي. يمكن إعداد برنامج اللياقة البدنية من قبل أخصائي العلاج الطبيعي أو مدرب رياضي. يمكن أداء تمارين اللياقة البدنية باستخدام المعدات أو بوزن الجسم فقط، دون استخدام أي معدات. بشكل عام أحد مكونات تدريبات القلب مثل السباحة والجري والمشي والتجديف لزيادة القدرة على التحمل واللياقة البدنية، وبرامج رفع الأثقال والبيلاتس واليوجا. تمارين القلب التي تنظم الدورة الدموية تمكن الجسم من صرف المزيد من السعرات الحرارية وتهدف إلى التخلص من الوزن الزائد عن طريق تسريع حرق الدهون. تدريب الأثقال مسؤول عن نمو العضلات من خلال تمكين مجموعات العضلات الإقليمية من العمل. تهدف تمارين الأثقال التي يتم إجراؤها بمساعدة الأوزان أو المعدات المصممة خصيصًا إلى تشكيل العضلات. في حين أن تشكيل الجسم مهم في اللياقة البدنية ، فمن المهم إضافة حجم للعضلات في كمال الأجسام. يوفر تدريب الأثقال للياقة البدنية مرونة للعضلات ويهدف إلى إذابة الدهون في الجسم لجعل الجسم يبدو أكثر لياقة. تدريبات رفع الأثقال للياقة البدنية، والتي تتضمن عمومًا الحركات الإقليمية ، لها تأثير متسارع على حرق الدهون.
فوائد اللياقة البدنية
تمارين اللياقة البدنية، التي تمكن من استخدام جميع عضلات الجسم تقريبًا، تعمل على تقوية العظام والعضلات عند القيام بها بانتظام. تدريبات اللياقة البدنية، وهي عبارة عن مزيج من تمارين القلب وتمارين الأثقال، تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتسريع عملية فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض الأساسي. تساعد ممارسات البيلاتس واليوجا المضافة إلى برامج اللياقة البدنية على حل مشكلات مثل اضطرابات الوضعية عن طريق تقوية عضلات الظهر والبطن. تساعد تمارين القلب على تنظيم ضغط الدم؛ يتم تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. تمارين اللياقة البدنية التي تنظم التنفس تضمن عمل الرئتين بكامل طاقتها. أثناء ممارسة الرياضة، يتم إزالة السموم والماء الزائد من الجسم عن طريق التعرق. ممارسة العضلات تزيد من إفراز هرمون السيروتونين، المعروف أيضًا باسم هرمون السعادة. تمارين اللياقة البدنية، التي تدعم الشخص في الحصول على نظرة أكثر إيجابية وبهجة للحياة ، على زيادة القدرات العقلية. يساعد على تنظيم ساعات النوم وتحسين نوعية النوم. يتم التخلص من الوزن الزائد في الجسم ويبدأ الجسم في التبلور. وهذا يزيد من ثقة الإنسان بنفسه ويجعله أكثر نجاحاً في العلاقات الإنسانية.
اللياقة البدنية لتشكيل جسمك والحصول على جسم أكثر لياقة وصحة على موقع ingobio.com.
