ضربة واحدة إلى القناة الإنجليزية

سبق أن ذكرنا أن عبور القناة الإنجليزية، أحد أعرق التحديات في العالم، لديه ضيف خاص هذا العام.

أيسو ترك أوغلو…

يستعد رياضينا بكل قوته للنشاط الرياضي الكبير الذي سيقيمه في شهر يوليو. ويواصل تدريباته في المسابح الداخلية خلال الأشهر التي تكون فيها الظروف الجوية صعبة، وفي أورلا وبودروم في الأيام التي تكون فيها الشمس مشمسة نسبياً.

ملاحظات تدريب Aysu للأسبوع الأول من أبريل:

الاثنين: تدريب مكيف
+ شربت L-carnitine قبل الدخول، واستخدمت Electrolyte خلال النهار
الثلاثاء: قمت بتدريب بحري في Urla ماء بدرجة
15.4 + استخدمت Power GEL أثناء التدريب، واستخدمت Electrolyte خلال النهار
الأربعاء: تدريب على حمام السباحة
+ L- الكارنيتين قبل التدريب الخميس: التدريب

+ شربت L-carnitine قبل التدريب، استخدمت Electrolyte خلال النهار
الجمعة: التدريب
شربت L-carnitine قبل التدريب، استخدمت Electrolyte خلال النهار
السبت: التدريب
+ شربت L-carnitine قبل التدريب ، استخدمت إلكتروليت خلال نهار الأحد
: التدريب
+ شربت إل-كارنيتين قبل التدريب واستخدمت إلكتروليت خلال النهار

تدريب Urla، بيانات Garmin: