تسجيل المنحل بالكهرباء والمياه

يؤدي الطقس الحار والأنشطة الرياضية والتغذية غير المنتظمة والأمراض مثل القيء والإسهال واستهلاك الكحول إلى فقدان المزيد من السوائل، مما يعني إصابة الجسم بالجفاف.

من أجل الحفاظ على الأنشطة الحيوية، يحتوي جسم الإنسان الطبيعي على الماء والكهارل (K+1، Mg+2، Ca+2، Na+1)، والعوامل الغذائية والخلايا بكميات معينة. الجفاف هو حالة لا يملك فيها الجسم ما يكفي من السوائل ليعمل على النحو الأمثل. يستهلك جسمنا حوالي لترين من الماء يوميًا من خلال التنفس والتعرق والإخراج.

يزداد فقدان السوائل أيضًا أثناء النشاط البدني، فيمكن أن نفقد أكثر من لترين من الماء في الساعة أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وتذكر أننا لا نفقد الماء فقط. (K + 1، Mg + 2، Ca + 2، Na + 1) التي يحتاجها جسمنا ليعمل على النحو الأمثل .

"ماذا يحدث في أجسامنا؟"

"إن أفضل طريقة لمعرفة متى تعاني من الجفاف هي مراقبة العلامات التحذيرية المبكرة."

أفضل طريقة لمعرفة متى تعاني من الجفاف هي مراقبة العلامات التحذيرية المبكرة. وأهم هذه العوامل هو العطش، ولكن هذه إحدى مؤشرات الجسم التي تحدث عندما تفقد ما يصل إلى 2٪ من الماء.

هذا يعني أنك تعاني من الجفاف من الآن فصاعدا. ومع ذلك، بالنسبة للرياضي، قد يكون هذا متأخرًا بعض الشيء لأنه ربما بدأ بالفعل في التأثير على الأداء.

أفضل طريقة لتجنب هذه الحالة بالنسبة للرياضيين هي مراقبة كمية البول بشكل مستمر من حيث الحجم واللون، وتعد فترات التبول الطويلة والبول ذو اللون الداكن علامات على بداية حالة الجفاف (الجفاف) وفي كثير من الحالات تكون أول علامة واضحة على ذلك. تجفيف.

"محلول الترطيب"

"ترطيب سريع وعالي الجودة"

فقدان الماء والكهارل لا يحدث فقط للرياضيين، ولكن حتى لأي شخص عادي يعمل أو يعيش في ظروف مثل الطقس الحار أو الرطب. مهما كان السبب، سواء كنت رياضيًا أم لا، يمكنك التأكد من أن فقدان الماء والكهارل سيؤثر على نتائج الأداء ويؤدي إلى انخفاض في أنشطتك العقلية.

الأعراض السريعة لفقدان الماء والكهارل (الجفاف) هي:

"العطش"
"الصداع والدوخة"
"الضعف" "تشنجات العضلات"
"التفكير المشوش"
"مشكلة في التركيز"